PAI認定インストラクターの私が、ピラティスのエクササイズから必要なものをチョイスしてその方のためのプログラムを作っていきます。身体の癖など、バランスよく整え、強い体幹を作り、疲れにくい体に変えることを目標としています。体幹を鍛えることで、腰痛･肩こりなどの軽減ができます。

グループレッスンで理解できなかったりつらすぎることも、パーソナルトレーニングによってその人の身体のくせや筋力にあわせて無理なくトレーニングができますよ♪

40分の加圧トレーニング　＋　30分のコアトレーニング（ピラティス）
※チケット ＋ ￥4,400でご利用可能です。

ダイエット、ウエストのくびれ、筋力アップ、肩こり･腰痛などの改善
などがあげられます。

体幹の筋肉により運動パフォーマンスの向上ぺちゃんこお腹とくびれたウエストに憧れる人必見！！

1. 姿勢チェック

2. コアトレーニング

3. 加圧トレーニング