体の中から自分を考える。なりたい自分になる為に…
しかし、たまにずっこける事もあります。
揚げものがたっぷり。中身は少しの挽肉とジャガイモ。
他にタンパク質はホタルイカです。
カロリーが低いもずく酢をプラスしたもののピーマンも雑魚炒めです。
揚げものは一つにしたいですね。
その分冷奴などでタンパク質を増やしたほうがいいです。
ピーマンも素焼きでポン酢和えなどがあり理想です。
油と摂らないと緑黄色野菜は意味がないと言われますが、コロッケと一緒に食べればいいんじゃないですか？
食事を作ると言うことは実に脳を活発に動かさないとなりません。






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