【女性インストラクターによる女性専用の加圧・パーソナルトレーニング 目黒のパーソナルジム】目黒駅より徒歩1分！マンツーマンで上大崎の完全プライベートトレーニングジム

PAI認定インストラクターの私が、ピラティスのエクササイズから必要なものをチョイスしてその方のためのプログラムを作っていきます。身体の癖など、バランスよく整え、強い体幹を作り、疲れにくい体に変えることを目標としています。体幹を鍛えることで、腰痛･肩こりなどの軽減ができます。

グループレッスンで理解できなかったりつらすぎることも、パーソナルトレーニングによってその人の身体のくせや筋力にあわせて無理なくトレーニングができますよ♪

40分の加圧トレーニング　＋　30分のコアトレーニング（ピラティス）
※チケット ＋ ￥4,400でご利用可能です。

ダイエット、ウエストのくびれ、筋力アップ、肩こり･腰痛などの改善
などがあげられます。

体幹の筋肉により運動パフォーマンスの向上ぺちゃんこお腹とくびれたウエストに憧れる人必見！！

1. 姿勢チェック

初回は体のクセやゆがみをチェックします。

2. コアトレーニング

マットの上で必要に応じて小物を使いながらコアトレーニング。

3. 加圧トレーニング

通常の加圧トレーニングを行います。