【女性インストラクターによる女性専用の加圧・パーソナルトレーニング 目黒のパーソナルジム】目黒駅より徒歩1分！マンツーマンで上大崎の完全プライベートトレーニングジム

体の中からキレイを考えるスタジオマベリコ。
私事ですが実はこの年末で父の三回忌を迎えます。
父の教えはいろいろありましたが粘り強く辛抱強くがあります。
ちょっとじゃめげないからここまでやってこれたのかもしれません。
これと関係あるかと言えばないように思いますが粘るどんぶりです。
非常にリーズナブルです。毎度ですが注意点はごはんの量ははかる事です。
納豆の植物性タンパク質だけでは足りないので水餃子付き。
厳密には皮の分を考えてご飯は減らした方がいいです。
小松菜にもビタミンCは豊富ですが緑茶で更に補給です。




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この日はかなりタンパク質多め。
にしんのマリネは冷凍でした。
納豆と長芋をダイス切りにして和え
なすとピーマン
海のミルクと呼ばれる牡蠣ソテーと青菜炒め
かなり充実です。




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体の中からキレイを考える。
チキンのステーキ。実は非常用にチンすればステーキになる冷凍品。とんでもなく時間がない時用でしたがそんな日は来ませんでした。
冷奴
きんぴら
かぼちゃの胡麻和え
きうりの塩漬け。
いただいたんですが、塩が少しきつかったので薄い調味液にまたつけました。
もうビタミンCなんてありません。食感と食物繊維の為にあるようなもんですね。




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