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寒さ対策
さて、どうするか…
1 こたつで温まる
2 熱燗で乾杯する
3 何枚も洋服を重ねる
いい加減にしなさいって言われそうですが
なんとなくやっちゃいそうだと思いませんか?(笑)
こたつは表面ばかりが温まって
肌ばかり熱くなりますね。
やはりお風呂です!
半身浴がいいと言われますが
気をつけることがあります。
半身つかる以外の体はぬらさないでゆっくりつかってください。
そして最後は肩、首の後ろまでお湯に入り、直接暖めます。
肩こりがひどい方は必ず行ってくださいね!
熱燗で乾杯は 別の時にどうぞ(笑)
お酒は睡眠を浅くします。
質の悪い睡眠は美容の大敵。
また一日に肝臓が処理できる量はなんとワインなら一杯です。
それ以上は翌日以降に持ち越し、肝臓は働き続けるのです。
肝臓がかわいそうです。
洋服をたくさん着る
これは五枚までにしましょう。
衣服と衣服の間に空気の層があってこそ暖かいのです。
たくさん着るとその衣服の重量で空気の層がつぶれてしまうので寒がりさんは注意。
空気を含むものと風を通さないものを上手に組み合わせましょう。また、おなかや首、関節を冷やさないのも大切です。
さぁそして大切な寒さを防ぐ手段があります。
それはしっかりと筋肉を作ることです。
その筋肉を動かし
血流をよくします。
脂肪には血管はありません。
また脂肪は冷たくなります。
冷たいカラダはセルライトをため込みます。
更にその部分が冷たくなります。
筋肉量が多ければ熱量生み出します。
また心臓が送り出した血液をまた回収してきます。
心臓は血液を送り出しますが回収はしていません。
筋肉がしているんです。
血液が巡ればカラダは暖かいのです。
しっかり運動をしましょう!
でも忙しくて筋肉を増やせるまでの運動ができる人は少ないです。
そこで便利なのが加圧トレーニングです。
時間もかからず
血流も急激によくなります。
ではこれから加圧についてそのすばらしさお伝えしていきたいと思います。
お楽しみに!
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(Studio Maberico) 2012年12月 4日 10:17
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産後ダイエット
プライベートスタジオなので、おむつ換えも楽々。
赤ちゃんを目の前に安心してトレーニング。
昨年春からお越しのお母さん。
すっかり元に戻ってこの春から職場に復帰されます。とてもお子さん二人いらっしゃるとは思えないプロポーションでお手伝いできた私は自分のことのように嬉しいです。
そして、今は同じく第2子をご出産されたお母さんが赤ちゃん連れでお見えです。赤ちゃんが会うたびに変わっていくのがまた楽しみでもあります。
お母さんもどんどん変わるように私も全力投球です。
ウェディングからお手伝いさせていただいたので家族が増えてお幸せそうなお姿を拝見すると感無量です。お兄ちゃんやお姉ちゃんが保育園に行っている間に効率よくダイエット。授乳期はお酒も飲まないのでお勤めしていた時にお付き合いの多かった方はラッキーチャンスですね。
健康上問題なければ授乳期でも加圧はできます。頑張るお母さんを応援します。
(Studio Maberico) 2016年3月29日 17:03
気になる寒暖の差
急に朝冷えましたね。
でもまた2日くらいしたら半袖が着たい陽気だそうです。
こうして気温差が激しいとどうしても風邪をひきやすくなります。
全ての病は血流から。
きちんとお風呂につかり軽くても運動を心掛けたいです。
軽いようでいてしっかり運動したい人は加圧ですよ。
体験お申込み絶賛募集中です。
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新年のごあいさつ
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新年は4日から営業です。
体験レッスンも新春キャンペーンで特典付き
始めるなら?
今!
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