食生活から考えるトレーニングスタジオマベリコです。
もう終わりと言いつつ素麺をゆでてしまいました。
少なめにして副菜をつけるのが大事なポイント。
いつも心がけます。
と、言っても私はちょっと量が多めですね。

大根と人参のきんぴら。
焼き茄子。
もずく酢。
秋鮭の竜田揚げにブロッコリー。
人参の量だけでは緑黄色野菜がたりないので。
お野菜は淡色野菜は外食でもサラダなどで摂りやすいのであえて緑黄色野菜を使うようにしています。
最近、居酒屋でも小松菜の煮浸しなどが出るところがあり素晴らしいと思っています。




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