ブログ加圧: 2013年1月

加圧のご利益？　その5

加圧のメリット4 美肌若返りに続き
メリット5 ダイエット＆シェイプアップです。
ずばり大量に分泌される成長ホルモンの恩恵に授かり効率よくなりたい自分に近づくことができます。
体重の数値は思ったより変わりにくいですが
見た目は数字に固執するのがばかばかしいと思えるようになると思います。
体重が鍵を握るスポーツやダンスの為または腰の悪い彼にお姫様抱っこしてほしいとかでなければ

数字なんてどうでもいいように思います。
加圧してトレーニングすると筋肉が通常より早く発達します。
筋肉が増えるということは基礎代謝があがるということで
この基礎代謝がダイエット大事な鍵を握るのです。
一日の中で運動しているのはわずかな時間。それより普通の生活が長いわけですね。
普通の生活でなにもしてなくても
エネルギーをたくさん使う体になれば太りにくくなります。
基礎代謝が増えるというのはそのような体になるということです。
ではなぜ体重は減らないのに痩せるのか…
それは単品ダイエットなどでただ痩せたのではなく
筋肉が増え脂肪が減っているからなのです。
筋肉は脂肪の約三倍の重さがあると言われています。
もし同じ重量の筋肉と脂肪があったら脂肪すごい量なわけです。
つまり筋肉が500グラム増えて同じ体重なら脂肪がその筋肉の分量の三倍、一キロ半の体積分減ったって計算ではないですか？
私、数字が苦手で変かもしれませんが…

イメージとしてはそんな感じです。

(Studio Maberico) 2013年1月24日 02:08

加圧のご利益？その4

メリット３血行促進冷えむくみ解消に続き
メリット４若返り、美肌です。

加圧は少ない付加、短時間でも効果が感じられると評判ですね。
さてなぜそうなのか。
それは加圧した状態でトレーニングすると成長ホルモンが分泌されます。
その分泌される成長ホルモンが通常のトレーニング時に比べ 290倍まで増えていた事例があります。
成長ホルモンは肌のハリ、ツヤを取り戻すと言われます。
もちろん血流もよくなってるので色つや共にですね。
確かに私もトレーニングの翌日は
洗顔時の滑りのよさ
櫛通りの滑らかさを顕著に感じます。
皮膚のターンオーバーも早くなると聞いています。

これを継続していくと、しない場合と比べ数年後には歴然と差が出そうに感じませんか？

私の肌を見に来てくださいね。

すでに会員になられた方は

一緒にいるとマベさんの年って忘れちゃうって言ってくださいます。

(Studio Maberico) 2013年1月12日 17:47

加圧のご利益？　その3

メリット２の筋力増強に続き
メリット３血行促進冷えむくみ解消です。
加圧は腕または脚の付け根にベルトを巻いて血流を制限してトレーニングします。
つまりベルトから先には通常より血液が少なめに通うわけ。
ダムみたいな感じ。
じゃ、ダムが決壊したら？
ざーっと流れますね。
滞りがちだったものに勢いがつく。

血液の流れがよくなりポカポカしますよ！
むくみは色なし血液くらいに考えていただければいいので
一緒に流れがよくなります。
血流とむくみは切っても切れない縁？！
私は冬になるとしもやけになったものでしたが
加圧を始めてからほとんどなりません。
冷えも軽減され風邪もひきにくくなりました。
ただアルコールもよく回るようになるので
調子よく飲んでいる大変なことになります。
ご注意ください。